Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

life Inc.

Beauty & Lifestyle

Dicas da Marta #26: Squeez

Na minha saga de pesquisa de lanches saudáveis para a mais velha levar para a escola, deparei-me com estes pacotinhos de seu nome Squeez e adorei o conceito!

 

Squeez é uma marca portuguesa de pacotinhos reutilizáveis que podemos usar para transportar purés de furta, batidos, sumos, iogurtes, papas e afins. Aqui, o conceito-chave é mesmo "reutilizáveis". São fáceis de encher através da abertura no fundo do pacotinho, fáceis de fechar através do duplo fecho para evitar acidentes, fáceis de usar, lavar e reutilizar! São ainda livres de BPA, PVC e Ftalatos e podem ir a lavar na máquina da louça até 70º. A capacidade varia entre 100ml, 150ml e 200ml.

 

Infografia Pacotes Pacotinhos Saquetas.png

Estão a ver o meu entusiasmo quando me chegou um pack cá em casa, mesmo a  tempo do início das aulas? Comecei logo a planear o que ia levar nos pacotinhos e a pesquisar receitas!!! Para já têm servido para levar iogurtes, smoothies e sumos.

 

IMG_1867.jpg

Basta preparar a paparoca e enfiar dentro do pacotinho pela abertura na base dos mesmos. Depois é só usar o duplo fecho na nase para evitar acidentes. Na lavagem na máquina podem colocar a tampinha dentro e assim evitam que os sacos fechem e possibilitam a entrada da água durante a lavagem. Super fácil!

IMG_1865.jpg

 

Em relação à conservação, segundo a marca os pacotinhos aguentam os purés de fruta até 5 dias, os batidos e iogurtes 4 dias. Para evitar a oxidação da fruta, nada como acrescentar umas gotas de limão aos purés! Para transportar, usar uma mala térmica e uma cuvete de gelo. Podem ler este FAQ que está tudo lá muito bem explicado.

 

Na loja online existem vários packs e também alguns acessórios que vêm complementar os pacotinhos e ainda torná-los mais práticos. Adorei estas colheres que se enroscam no bocal e permitem que os bébés comam diretamente do pacotinho. Vou seguramente encomendá-las quando iniciar a alimentação do P. agora aos 6 meses, assim evitam-se boiões e papas fora de casa.

 

Já conheciam o conceito? Estou fã!

Coisas boas

Um destes dias chegou cá a casa uma caixa com um conteúdo muito apetitoso! Já conhecem os Veegs? Cá em casa somos super fãs da Fruut que tem feito imenso sucesso com os seus snacks de fruta desidratada e portanto acolhemos de bom grado este lançamento da mesma empresa, desta vez tendo como alvo os vegetais.

 

IMG_7399.JPGIMG_7557.JPG

 Os Veegs existem em duas variedades - cebola atrevida e batata doce inocente - e são simplesmente deliciosos, para além de super saudáveis, sendo uma boa alternativa às batatas fritas e snacks fritos e salgados. Numa altura em que muito se fala em alimentação saudável, acho uma mais valia termos acesso a este tipo de alimentos. Já tinha o hábito de fazer chips de batata doce de vez em quando e por isso vejo com agrado a versão "pacote" que dá bem menos trabalho! A pequenota cá de casa ficou fã e agora além de devorar os Fruut de maçã vermelha, também pede os Veegs de batata-doce! E digo-vos que a cebola atrevida resulta muito bem como "topping" de determinadas refeições ou até mesmo em saladas.

 

1b42704a9fb4c3b3666b15e9bd79bb9e_L.jpg

 "A Frueat procura com a Veegs reforçar a sua oferta de produtos 100% naturais e saborosos, alargando-a a novos momentos e experiências de consumo, procurando marcar presença nos corredores de saúde e bem-estar. A alimentação saudável e a procura de sabores genuínos são grandes tendências do mercado alimentar"

 

Ideal para saborear sem culpas! Quem já conhecia?

 

xoxo

cindy

Estes dias #1

Ansiosa por amanhã ir à consulta e tirar o penso... espero que esteja tudo bem e possa ter "alta".  Decididamente, vida de dondoca não é para mim. Farta de estar em casa e desejosa de ir passear!

 

Ontem a Pinypon ficou comigo em casa e ao menos tive companhia. Andava a ameaçar constipação e terça feira fez febre... optámos por a deixar o resto da semana em casa para recuperar totalmente (esperamos nós). Ontem estava tão caidinha com a febre que adormeceu sentada e encostada a mim... o que é inédito, já que esta miúda só gosta de dormir na cama dela, nunca foi de adormecer no sofá ou na nossa cama! Hoje já me parece melhor, vamos a ver como corre o resto do dia.

 

E no seguimento do post de ontem sobre comidinha saudável, deixo-vos o petisco que fiz ontem ao jantar - almôndegas de grão de bico com esparguete e molho de tomate! Querem a receita?

 

12688290_10201218270095142_5107628071423013171_n.jxoxo

cindy

 

Da alimentação saudável

Quem me conhece sabe o quanto gulosa sou... adoro doces, salgados nem tanto e devoro chocolate. Sempre tive o colesterol nos valores limites e embora a maior parte dos médicos desvalorizasse o fato, sempre me senti preocupada com a situação e com o impato que poderia ter na minha saúde no futuro.

 

Comecei aos poucos a cortar no que sabia não ser tão saudável... olhando para trás vejo que foi um processo gradual. O fato de também ter deixado de fazer refeições fora de casa ajudou e muito. Já nem me lembro da última vez que fui ao Macdonalds e afins, nem bebo coca cola há imenso tempo. Deixei de colocar açucar no café, no chá nunca pus e deixei de beber leite. Ao mesmo tempo, comecei  introduzir novos alimentos, sementes, aveia, bulgur, quinoa, manteiga de amendoim, leites vegetais, isto tudo sem fundamentalismos.

 

Tirando os doces, cá em casa sempre tentámos levar uma alimentação saudável com poucos pecados à mistura. Há sempre sopa, priveligiamos os estufados, fritos nem vê-los, nada de refrigerantes, cereais, bolachas e iogurtes sou eu que os faço... bem como o leite vegetal de aveia de que aqui já falei. Estas alterações fazem com que as facadas que vou dando não sejam tão impraticáveis. Não pensem que ando por aí a comer saladas, adoro uma bela francesinha e um hamburguer. Mas em vez de ir comer um ao Macdonalds, prefiro ir à hamburgueria e saber o que estou a comer...

 

E ao fazer as análises do pré operatório pude constatar que os meus valores estão abaixo do habitual, o que só demonstra que pequenos gestos fazem a diferença. Nem me lembro de alguma vez o meu colesterol estar tão bom!

 

E vocês, têm cuidado com a alimentação?

 

xoxo

cindy

Obrigada!

Antes de mais obrigada à equipa de blogs do Sapo pelo destaque de ontem! E obrigada igualmente aos que aqui deixaram os seus comentários ao meu post, gostei muito de os ler e constatar que efetivamente já muitos de nós têm as noções básicas sobre nutrição e a alimentação dos nossos pequenitos.

 

Ainda haveria muito a dizer, sobretudo acerca da alimentação praticada pelas próprias escolas, mas nas minhas pesquisas de ontem deparei-me com esta boa nova! Sem dúvida que é um avanço no panorama geral... E ainda sobre alimentação e há bitos alimentares, deixo aqui este artigo que gostei bastante de ler.

 

Espero que gostem!

 

xoxo

cindy

Coisas que não entendo #12

É de rir ( ou chorar, dependendo da perspetiva) quando determinadas reportagens/artigos/entrevistas começam a ser partilhados nas redes sociais e de repente começa tudo a tomar resoluções de vida. Acredito que seja com a melhor das intenções mas convenhamos que a) ninguém descobriu a pólvora, b) é chato ver a mesma coisa partilhada vezes sem conta, c) a maior parte das vezes são assuntos mais que batidos, que todos sabemos mas que optámos por não lhes dar a atenção que merecem antes.

 

Falo disto a propósito da reportagem da Sic sobre alimentação. De repente, começa tudo, "que horror, ai o ice tea não é chá gelado?", "tanto açucar?", "ai os bolicaos fazem mal?"! Estamos a envenenar as crianças e não sabíamos! A sério, senhores? A sério que acham que um bolo que tem a duração de dois meses e está cheio de "e's" é saudável? Acham mesmo que um lanche completo é um iogurte de pintarolas cheio de corantes, conservantes e açucares? E que é melhor beber ice tea em vez de água? Deixem-se de histórias. Infelizmente, como na maior parte das coisas nesta vida, caímos no facilitismo. É muito mais fácil pegar em coisas embaladas e enfiá-las na mochila dos pequenos. Do mesmo modo que é mais apelativo para nós comer bolachas em vez de um pão. No outro dia escandalizei-me ao ler os rótulos dos suissinhos infantis que tinham TODOS amido modificado, o que não é de todo recomendável consumir com frequência ou mesmo NUNCA. Se ler os rótulos de todos os produtos alimentares infantis a sensação é a de que o corpo dos mais pequenos deve ser 70% açucar. Portanto, acho que seria benéfico deixarmos-nos de tretas e pensarmos que efetivamente o açucar - e tantas outras coisas - é de evitar. Deixem de dar rebuçados e chupas às criançinhas sempre que vão ao café, habituem-nas a beber água e a deixar os ditos refigerantes e "sumos naturais" para os dias de (muita) festa, comprem pão em vez de bolachas e vão ver que ainda poupam muito dinheiro. Não gostam de legumes? Metam-nos na panela e passem o molho no fim, fica delicioso e eles nem suspeitam no que ali vai. 

 

Quando eu era pequena levava um iogurte de aroma, um pão e uma peça de fruta ( que às vezes não comia) à laia de merenda para a escola. Não me lembro de haver refrigerantes, sumos ou bolachas ( sem ser água e sal e maria) em casa. Bolicaos e afins também não faziam parte da lista de compras dos meus pais. Nunca gostei de cereais, exceto os de chocolate mas raramente os comia. E sendo agora mãe, todos os cuidados são poucos com a alimentação da Pinypon. Há sempre sopa, prato e fruta. Prefiro fazer os iogurtes do que comprá-los. Às vezes faço bolachas mas tento sempre reduzir no açucar e gorduras. Claro que volta e meia lá faço uma sobremesa, compro um gelado e adoro chocolate. Mas não como outras tantas coisas que sei que não têm benefício nenhum. E principalmente, não as dou à minha filha. Há uns tempos tive uma dificuldade enorme em explicar porque não queria que a Pinypon provasse gomas. Porque lhe daria eu isso? Não tem valor nutricional nenhum e só tem coisas que fazem mal. O mesmo se aplica a rebuçados, chupa chupas, bolos comprados e etc. Aquela porcaria não faz bem nenhum, eu não os como e vou dá-los à pequenita? Não me parece.

 

O texto já vai longo e só queria terminar dizendo que espero que a reportagem tenha aberto os olhos a muita gente, mas que a mudança não se faz através de desafios no facebook do género "21 dias sem açucar" ou a deixar de comer produtos com glutém porque de repente somos todos celíacos. Temos de mudar porque é uma questão de saúde e de educação alimentar. E já agora, deixava uma questão no ar. Quando começará a mudar a alimentação nas escolas?

 

xoxo

cindy

 

 

Da alimentação

Uma das coisas mais importantes que podemos ensinar e transmitir aos nossos filhos é a comer bem. E por comer bem não falo em quantidade mas sim em qualidade. 

 

Assustam-me os números de obesidade infantil, assusta-me ver crianças que mais parecem bolas. Curiosamente, basta olhar para os pais e ver de onde vem o formato "bola". São famílias inteiras com maus hábitos alimentares, dependentes de refrigerantes, comida processada e fast food. Choca-me ver bébés da idade da Pinypon a comer no MacDonalds. A semana passada vi um miúdo que não teria mais que 8 anos, indiscutivelmente obeso, com duas latas de Fanta na mão. Olho para a mãe - só lhe faltava rebolar - e estava a comer um geladinho.

 

Cá em casa come-se de tudo. Felizmente a nossa filha é um bom garfo, come de tudo e bem, mas sobretudo come com qualidade. Come sempre sopa, adora fruta, adora batatas assadas e peixe. Adora bulgur e lentilhas. Feijão nem se fala mas dá uns belos efeitos secundários. Lambeu-se toda com estas pataniscas de cenoura e fico contente de ver que gosta até dos alimentos menos convencionais e que as crianças normalmente recusam. Adora batidos e sumos de fruta e se depender de mim, refrigerantes não entram cá em casa. Nem doces como gomas, rebuçados e chupa-chupas. Simplesmente porque nem alimentos se deveriam chamar já que o valor nutricional é zero. Claro que volta e meia faço um doce, uma sobremesa e claro que a deixo comer um bocadinho, com peso e medida.

 

Cabe-nos a nós dar o exemplo e portanto não vamos andar a dar-lhe cozidos e nós a comer batatas fritas. Acaba por ser bom para a nossa alimentação também, evitamos as porcarias e deixamos apenas para um dia especial. Eu que sou chocolatodependente confesso que às vezes aproveito a hora da sesta para pecar. Mas acaba por ser a excepção e não a regra.

 

Sei que pode parecer ditatorial mas enfim, é como encaramos esta questão da alimentação. Afinal queremos o melhor para a nossa filha, como todos os pais.

 

O que acham desta questão?

 

xoxo

cindy

 

Com a mão na massa #1

E a pedido de muitas famílias, aqui fica a receita dos Muffins de Cacau e Aveia. Aviso que inventei completamente a receita, a meu ver ficaram bem bons e saudáveis qb. Experimentem fazer agora no fim de semana, não se vão arrepender!

 

Muffins de Cacau e Aveia ( deu para 10)

 

2 ovos

1 chávena de açucar mascavado

1 chávena de aveia triturada

2 c.sopa farinha

1/2 chávena de cacau

1/2 chávena de leite magro

1c.sopa de óleo

1 c.chá fermento

 

Bater os ovos com o açucar até obter uma mistura fofa. Adicionar a aveia - triturada até estar em pó - a farinha, o cacau e o fermento. Juntar o leite e o óleo. Deitar em forminhas individuais e colocar no forno 20 minutos a 180º.

 

 

 

xoxo

cindy

 

PS: se alguém se aventurar quero ver o resultado!

 

Coisas boas e saudáveis

A semana passada quando fui ao supermercado aproveitei para ver se encontrava um snack de que tinha ouvido falar -o Fruut.

 

 

Eu trouxe o de maçã vermelha doce e é maravilhoso! A marca, vencedora do 2013 Nutrition Awards na categoria inovação, descreve os seus produtos do seguinte modo: "Os snacks Fruut são 100% naturais, sem adição de açúcar, corantes ou conservantes. Saborosas fatias crocantes de fruta Portuguesa, ideais para desfrutar entre refeições ou como aperitivo.".

 

E é isto sem tirar nem pôr. Ideal para quando dá aquele desejo de algo doce entre refeições, mas desta vez sem culpas porque é mesmo só fruta! Ou então experimentem com um iogurte e alguns cereais também! E sabem quem gostou bastante? A comilona da Pinypon! Esta minha filha adora fruta e por isso achou um piadão a estas chips de maçã tão crocantes!

 

Já conhecem?

 

xoxo

cindy

 

 

 

 

Uma questão de alimentação

Ando a tentar implementar cá em casa um estilo de vida mais saudável, já que essa é uma das minhas resoluções para este ano. Comer melhor é sem dúvida um desafio hoje em dia, a maior parte das vezes nem sabemos o que andamos a comer, não é?

 

Cá por casa nem sempre se come carne ou peixe, fazemos muitas refeições vegetarianas e a Pinypon é grande fã. Quero que ela se habitue a comer de tudo e sobretudo a comer bem e pelo menos para já, não temos razões de queixa e ela é um bom garfo. E digo-vos que enquanto Mãe é um descanso saber que ela come tão bem e que tanto come uma pratada de massa com molho de tomate como come um belo salmão ou umas lentilhas estufadas! Se é feitio dela ou fruto de sempre lhe termos dado vários sabores a experimentar não sei. E ela já sabe bem distinguir os alimentos... a semana passada estava eu regalada com um tabuleiro de sushi e não é que ela começa a apontar para o salmão cru? Se vissem o filme que foi... tive de comer às escondidas!

 

Estou convencida que um truque para evitar comer porcarias é mesmo não as comprar. Se eu tiver um pacote de batatas fritas é certo que mais tarde ou mais cedo me vai dar vontade de petiscar. Portanto, nada de batatas fritas, charcutaria e comida processada, coisas de índice nutritivo zero e que não fazem mesmo nada bem. Excepção às alheiras caseiras que ainda habitam no meu congelador e que são simplesmente deliciosas. Deixei de comprar bolachas - excepção às de água e sal - e passei a fazê-las em casa. Já aqui falei da melhor compra do ano passado - a iogurteira - que dá um jeitaço! E porque não fazer um bolo caseiro em vez de ir buscar um à pastelaria? Ou fazer umas panquecas de aveia?

 

 

Também já aqui falei do leite e do desconforto que me causava, razão que me levou a optar por beber leite de soja. Mas o Tio Belmiro mudou a receita original e deixei de conseguir beber aquilo. Portanto ando a chá - verde e branco - sumo - laranja ou romã -  e a iogurtes. A acompanhar um pãozinho ou cereais integrais. Tenho ali aveia para fazer as famosas overnight oats mas ainda não experimentei.

 

É sobretudo uma questão de optarmos pelo mais saudável, nem sempre é fácil mas é uma questão de hábito. Alterei pequenas coisas na minha rotina alimentar e já noto resultados.

 

Deixem aqui os vossos hábitos saudáveis!

 

xoxo

cindy

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

SweetCare - Saúde, Beleza e Cosmética

Calendário

Outubro 2018

D S T Q Q S S
123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031