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Beauty & Lifestyle

Breves

Estou em casa com os miúdos desde quarta. Primeiro ouvi uns zunzuns sobre alunos em quarentena numa escola que partilha o ATL onde a minha mais velha anda e onde fica a creche do pequenino. Depois soube através de comunicado da associação de pais que havia caso de quarentena voluntária de um dos alunos e pais na escola da mais velha. Terça ainda foram, quarta já não consegui ignorar os sinais de alerta que o meu coração de mãe galinha enviava.

 

Contextualizando, tenho medo sobretudo pelo mais novo mas evidentemente que não quero ver nenhum dos meus a adoecer. Pese embora aparentemente as crianças sejam pouco afetadas, ninguém me sabe esclarecer se isso também acontece nos mais novos que já habitualmente sofrem com bronquiolites e infeções respiratórias. Perante a ausência de respostas, o seguro morreu de velho e antes pecar por excesso.

 

Parece-me a mim que a forma mais segura de nos resguardarmos é se cada um ficar na sua casinha, seja em lazer ou em teletrabalho. Assim, o ritmo de contágio seria diminuto, senão mesmo interrompido e os nossos serviços de saúde não ficariam atolados em doentes, tendo de escolher a quem dão resposta.

 

Não nos enganemos. Os números são claros, não temos capacidade de resposta e mesmo com este número de casos os serviços estão num caos, pelos relatos quer de médicos, quer de doentes que precisam de recorrer ao SNS. Arriscamo-nos a ter uma situação como a de Itália, se não tomarmos medidas drásticas e pararmos tudo. Se isso custa dinheiro? Obviamente. Quando custa uma vida? É isso que pergunto perante a chachada de conversa das duas senhoras de ontem na conferência de imprensa. Salta à vista que o adiar fechar as escolas não é porque não há risco e podemos seguir com as nossas vidinhas. É tão somente uma questão financeira e logística. Quando vai custar ao país se a SS tiver de pagar a um dos progenitores para ficar em casa com os filhos, caso não haja opção de teletrabalho? Tudo se resume a dinheiro. Espero que logo o nosso caro primeiro ministro tenha tomates e tome uma decisão consciente. Que sejamos por uma vez pioneiros em vez de esperarmos que nos bata a desgraça à porta depois do mal feito. 

 

Quanto a mim, venha o teletrabalho e nós cá nos arranjaremos. Para justificar estes dias vou ter de meter férias e se por um lado é para o lado que durmo melhor, por outro revolta-me a falta de respostas que temos para quem se quer proteger e resguardar os seus. Também me incomoda imenso a falta de respeito de quem devia estar de quarentena e vai para a praia aproveitar o  sol ou se anda a passear pelo shopping. Sejamos conscientes e civilizados.

 

Finalmente, não partilhem tudo o que vêm no FB e restantes redes sociais. Confiem nas fontes oficiais - DGS e OMS. Não partilhem tretas de beber água, suster a respiração e chupar imão que isso são só balelas e nem sei como alguém consegue ter imaginação para sequer inventar isso. Do mesmo modo, não comecem a comprar óleos essenciais e a recorrer a charlatanices porque a medicina convencional continua a funcionar bem.

 

Confiemos que vai correr tudo bem.

 

xoxo

Marta

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Breves

Espero que tenham todos tido um bom Natal. O nosso cumpriu a tradição do último ano - bebé doente. E como devem calcular o espírito não foi o melhor.

 

Dezembro foi mês de maleitas cá em casa, primeiro gripe da mais velha, depois gripe do bebé com direito a otite bilateral e finalmente quando estava a recuperar, uma infeção respiratória. Zanguei-me e "desabafei" na creche sobre os pais que lá vão pôr os filhos doentes depois de lhes enfiarem um benuron. Eu percebo que seja complicado faltar ao trabalho, nós também não gostamos, não contamos com os avós quando eles ficam doentes, compreendo que há patrões difíceis, também já os tive. Mas ter de faltar recorrentemente porque há pais que enviam os meninos doentes para a escola, chateia-me e muito! Principalmente, porque o Pêpê só regressa quando está efetivamente bom. Ver a educadora a ligar pelas 16h da tarde para os mesmos pais do dia anterior, é só fazer as contas - deram-lhes benuron às 8h e passado o efeito, febre. Portanto, é um assunto a tratar com a escola que tem de começar a ter em atenção estas questões.

 

No meio da catrefada toda de medicação - puffs em aerochamber, corticóide e antibiótico - com horas díspares entre os medicamente, até uma tabela tive de criar! E como devem imaginar, tivemos um bebé aborrecido e sem apetite nos primeiros dias. Depois lá começou a arrebitar e já tem andado mais bem disposto. Agora é marcar consulta no pediatra e ver se continua a recuperar.

 

E agora é aproveitar as milhentas prendas das crianças! Qualquer dia preciso de uma casa maior só para poder ter um quarto para os brinquedos!

 

xoxo

Marta

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Make it a December to remember

E chegou dezembro, um dos meus meses preferidos porque temos o NATAL! Sim, eu adoro esta época do ano e quero muito aproveitá-la! Venham de lá as iluminações nas ruas, o pinheirinho cheio de enfeites, as prendas, os doces e o chocolate quente e aquelas despedidas da praxe " Bom Natal!".

 

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O ano passado o Natal teve um sabor agridoce, tínhamos o bebé doente com uma infeção urinária e juro-vos que a melhor prenda de Natal que tive foi no dia 26 quando recebemos o resultado da repetição das análises e a bactéria se tinha ido embora. Foi um mês e meio angustiante, entre análises, resultados, antibiótico e exames. Há coisas muito piores mas num bebé de meses sem sintomas, em que a única coisa errada era a estagnação de peso, foi um choque para nós.

 

Vou mais uma vez participar neste desafio da Maria - Sorrisos de Natal 2019. Quem quiser pode aderir, basta tirar uma foto com um tema por dia e identificá-la com a #sorrisosdenatal. Já participei em anos anteriores e é sempre giro!

 

O meu Bullet Journal tem sido um ótimo aliado nos últimos meses e este mês tem especial importância porque há IMENSO que planear - prendas, jantares, lanches, convívios, atividades e eventos. Querem ver o que tenho andado a planear? Vou-vos mostrar num próximo post!

 

E vou recomeçar a rubrica "uma prenda por dia nem sabe o bem que lhe fazia!", lembram-se dela? São sugestões de prendas de algumas das minhas marcas preferidas e de projetos um bocadinho "outside the box".  Se querem oferecer aquela prenda inesquecível, não percam!

 

Por isso, venham de lá as festas!  Bom Natal hohoho!

 

xoxo

Marta

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Tiveram saudades?

Depois deste interregno, aqui estou eu de volta! Tive mesmo de fazer uma pausa e de esquecer um bocado este cantinho... Não estava com cabeça. Mesmo pelo Instagram - que é de longe a minha rede social preferida - as partilhas têm sido muito poucas e nem o desafio da Maria completei, com muita pena minha.

 

As férias começaram, passaram e já ia novamente de férias. O cansaço cá continua mas vou ter mesmo de aprender a controlar o stress e a ansiedade porque a saúde começa a ressentir-se e com isso não se brinca. Acho que as mães pensam que têm de ser sempre super mulheres e chegar a todo o lado mas temos ( quando há essa hipótese!) de aprender a delegar. E sobretudo, temos de nos concentrar no que nos faz bem e afastar-nos do que nos faz mal.

 

O fim de semana passado foi pelo Douro e deu finalmente para descansar e limpar a cabeça, mesmo com todo o trabalho que as crianças dão à mistura. Agora é tentar ir aproveitando o bom tempo que ainda cá anda para ir fazendo umas escapadinhas e ganhando fôlego para as semanas de trabalho e para o dia-a-dia.

 

As aulas da mais velha começam para a semana, vamos a ver como corre este segundo ano. Para já, o regresso ao ATL e creche correu muito bem. Estava com receio que o bebé estranhasse mas mal viu a sua querida Sandra atirou-se logo para os braços dela. É tão bom! Deixa-nos o coração descansado saber que ele está bem entregue e que gosta das pessoas que cuidam dele.

 

Agora é ganhar fôlego e ir regressando à escrita aos poucos...

 

 

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Feliz Natal!!!

Estou com "medo" de já não conseguir voltar aqui antes das festividades por isso deixo-vos os meus votos de um Santo Natal, passado em família, com os amigos ou junto de quem gostamos. Que haja amor e saúde é o que importa, o resto vem por acréscimo.

 

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Bom Natal a todos!

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Porque temos de ser uns para os outros!

A vida é imprevisível, às vezes parece que os dias bons tardam em chegar mas há que ter esperança!

 

m-M é uma amiga querida aqui da blogosfera e embora ultimamente não falemos muito, tenho por ela um carinho especial. Por isso, quando li o apelo dela no FB não consegui ficar indiferente e espero sinceramente que a partilha dê frutos o mais rápido possível. Cá em casa o S. já é dador, quer de sangue, quer de medula. Eu não posso ser por já ter levado uma transfusão de sangue. Peço-vos que partilhem e que se registem como dadores, vamos todos ajudar quem precisa, sabe-se lá se um dia não somos nós...

 

"ALERTA - DADORES DE MEDULA

A minha irmã foi diagnosticada com falência grave de medula, na semana passada.

Estamos a fazer todos os testes de compatibilidade para encontrar um dador familiar direto...

A minha A. tem 38 anos, é mãe de duas crianças (o meu sobrinho H. e a minha sobrinha L.) e sempre foi saudável...

Caso não haja um dador direto na família (eu sou a melhor e única hipótese), ela entra na lista internacional, por isso precisamos de aumentar as hipóteses de encontrar um dador compatível, mais cedo do que tarde.

Peço-vos:
* Tornem-se dadores de medula óssea;
* Se já o és (OBRIGADA!) partilha este status com os teus familiares e amigos.
(Confirma as características de um dador de medula e onde podes tornar-te parte da lista internacional no IPST)

Vamos aumentar as probabilidades, hoje por ela, amanhã por todos quantos os que precisam!"

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Ai, ai, ai

Ontem levei uma injeção de penicilina no traseiro que nem ai consegui dizer! Tudo por causa da amigdalite do mês passado que ficou mal curada.

 

Penicillin.jpg

 Socorroooooooooo!!!

 

xoxo

marta

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Coisas que só a mim...

Por este andar, estes posts tornam-se semanais

 

Tenho de ir fazer análises. Com o regresso das férias e afazeres pelo meio tem sido complicado arranjar um tempinho para tal mas ontem consciencializei-me que era hoje e pronto. Fui buscar o frasquinho para a urina e lá me organizei com o S. para hoje de manhã.

 

Viemos de carro, ele deixou-me nos Aliados e eu dirigi-me à LabMed. Esqueci-me do frasco da urina no carro, das duas uma, ou fazia chichi para o potinho outra vez ou ele trazia-mo. Disse que mo trazia para o laboratório. Chego lá e dou de nariz com a porta. Pelos vistos fecharam. É de realçar que no dia anterior tinha estado a consultar o site e não havia indicação nenhuma que aquela unidade tinha encerrado. Sou só eu que acho isto uma tremenda falta de consideração com os clientes?

 

via GIPHY

E lá se foram as análises. A ver se amanhã faço noutro lado.

 

xoxo

Marta

 

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Fui à dermatologista!

Ontem fui à dermatologista mostrar os meus sinais de estimação. Sou super sinaleira, tenho imennnnnnsooooooooooooosssssssssssss e tenho por hábito fazer uma consulta anual na médica para ir vendo possíveis alterações. Felizmente está tudo ok, tenho 2 sinais para ir vigiando mas nada de preocupante. E é curioso que ela me pergunte sempre como eu consigo ser tão branquinha!

 

Felizmente, embora eu tenha a pele muito clara, não sou dada a escaldões mas também não tento a sorte e uso sempre protetor solar com FPS 50 no verão. Durante o resto do ano, uso protetor solar de rosto ou creme de rosto com FPS adequado. E já não consigo ficar a esturricar ao sol, quanto mais não seja porque ando sempre atrás de uma pequerrucha pela praia fora!

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 Saudades de uma Pinypon tão pequenina :)

 

Já toda a gente sabe as recomendações para evitar os efeitos nocivos do sol:

  •  Têm maior risco as pessoas de pele clara com muitas sardas e sinais, cabelos claros ou ruivos e que não se bronzeiam ou bronzeiam mal;
  • Evitar o excesso de exposição ao sol, especialmente entre as 11 e as 16 horas, bem como expoisções prolongadas;
  • Utilizar sempre protetor solar adequado ao seu tipo de pele e que proteja dos raios nocivos. Mesmo depois de já estarmos bronzeados devemos continuar a usar protetor solar; 
  • Mesmo no inverno utilizar sempre protetor solar ou cuidado de rosto com filtro solar;
  • Usar vestuário, chapéu e óculos de sol, principalmente entre as 11 e as 16 horas;

 

Ultimamente têm surgido algumas questões relacionadas com a falta de vitamina D. A síntese da vitamina D pelo nosso organismo só é feita através da exposição do corpo ao sol, pleo que há quem defenda que o uso constante dos protetores solares impede essa absorção. A verdade é que apenas 20 minutos por dia são suficientes para fomentar essa síntese, pelo que não convém passar mais tempo do que isso desprotegidos.

 

Para a semana deixo-vos uma lista dos meus protetores preferidos!

 

xoxo

marta

 

 

 

 

 

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Da alimentação saudável

Quem me conhece sabe o quanto gulosa sou... adoro doces, salgados nem tanto e devoro chocolate. Sempre tive o colesterol nos valores limites e embora a maior parte dos médicos desvalorizasse o fato, sempre me senti preocupada com a situação e com o impato que poderia ter na minha saúde no futuro.

 

Comecei aos poucos a cortar no que sabia não ser tão saudável... olhando para trás vejo que foi um processo gradual. O fato de também ter deixado de fazer refeições fora de casa ajudou e muito. Já nem me lembro da última vez que fui ao Macdonalds e afins, nem bebo coca cola há imenso tempo. Deixei de colocar açucar no café, no chá nunca pus e deixei de beber leite. Ao mesmo tempo, comecei  introduzir novos alimentos, sementes, aveia, bulgur, quinoa, manteiga de amendoim, leites vegetais, isto tudo sem fundamentalismos.

 

Tirando os doces, cá em casa sempre tentámos levar uma alimentação saudável com poucos pecados à mistura. Há sempre sopa, priveligiamos os estufados, fritos nem vê-los, nada de refrigerantes, cereais, bolachas e iogurtes sou eu que os faço... bem como o leite vegetal de aveia de que aqui já falei. Estas alterações fazem com que as facadas que vou dando não sejam tão impraticáveis. Não pensem que ando por aí a comer saladas, adoro uma bela francesinha e um hamburguer. Mas em vez de ir comer um ao Macdonalds, prefiro ir à hamburgueria e saber o que estou a comer...

 

E ao fazer as análises do pré operatório pude constatar que os meus valores estão abaixo do habitual, o que só demonstra que pequenos gestos fazem a diferença. Nem me lembro de alguma vez o meu colesterol estar tão bom!

 

E vocês, têm cuidado com a alimentação?

 

xoxo

cindy

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